2026年10月の記事一覧

歩き始めに膝が痛いのはなぜ？長時間座ったあとや最初の一歩で痛みが出る理由、変形性膝関節症との関係を解説。立ち上がり・荷重・歩き方から考える評価ポイントと、自宅でできるセルフケアを理学療法士が紹介します。

歩くと腰が痛いのはなぜ？歩き始めや長く歩いたあと、坂道・荷物・歩く速さによって痛みが変わる理由を解説。腰に負担が集中する動きや片足で身体を支える際の評価ポイント、日常生活での対処法、受診の目安を理学療法士が紹介します。

長時間座ると腰が痛い原因は、座りすぎや姿勢の悪さだけとは限りません。痛みが出る時間や場所、立ち上がり、骨盤の動きなど確認したいポイントと、デスクワーク中にもできる骨盤前後傾のセルフケアを理学療法士が解説します。

朝起きると腰が痛い原因は、寝方やマットレスだけとは限りません。寝返りや起き上がり、前かがみなど「どの動作で痛むのか」を確認することが大切です。朝の腰痛の原因や受診の目安、痛む動作に合わせたセルフケアの考え方を理学療法士が解説します。