肩関節周囲炎（五十肩・四十肩）のお悩み

大田区池上駅徒歩1分の痛みを繰り返さない体作りを教えてくれる整体院からだ塾で肩関節周囲炎（五十肩、四十肩）の改善

大田区池上整体院肩関節周囲炎（五十肩、四十肩）でこんなお悩みありませんか？

病院やクリニック、鍼灸、整体、接骨院など色々試したけど良くならず不安
施術してもらった時は楽になるけど一時的で繰り返しているため不安
自分でもSNSやテレビで良いと言われているものを試しているけど良くならず困っている
もういつかは手術をするしかないと思うと怖い。できればやりたくない。
手術はしたくないけど、リハビリや運動は得意じゃないから不安
痛みで日常生活さえも困っている。このまま腕が上がりにくいままだと思うと怖い。
歳を重ねて体のあちこちに不調が増えた。将来、このまま動けなくなってくるかと思うと不安。
いまも家事や日常生活に不便している。この先、このままだと嫌だ。

理学療法士による施術とセルフケアやトレーニング指導肩関節周囲炎（五十肩、四十肩）を抱えている方「からだ塾」へご相談ください。

大田区池上駅のからだ塾では、14年間で延べ6万件を超えるリハビリ指導歴がある理学療法士らが、痛みの改善や痛みを繰り返さない体作りには必要不可欠なお体のセルフケア方法をご提供しています。

肩関節周囲炎（五十肩、四十肩）などの肩の痛み、腰痛、膝痛、股関節痛、肩こり、痺れなどの神経痛、筋力の低下、高血圧・肥満・肺機能の低下など疾患や加齢による不調を抱えた患者様の6万件以上のリハビリをひとり一人の病状に合わせて行ってきた理学療法士だからこそ、お客様の痛み状態や病状に合わせ、最適なトレーニングプログラム・リハビリプログラムを作成し、ご自身でも行えるセルフケア方法を1対1でサポートする個別形式（パーソナル）なのであなたのお体に合った、そしてご自宅やお仕事場などでも取り入れやすくく継続しやすい内容で行っていただけます。

ご相談や初回のカウンセリングはお電話、もしくはWeb予約からご連絡ください。
いまは痛みがない、または痛みが落ち着いている方でも生涯使えるセルフケア方法を獲得したいと思われている方からのご相談も受け付けています。

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痛みの改善と繰り返さない体作りからだ塾のサービス内容

大田区池上整体院【からだ塾】は痛みの改善において、肩関節周囲炎（五十肩、四十肩）の痛みの緩和だけではなく、繰り返さないからだ作りのための内容を吟味してサービスをご提供しております。

カウンセリング
評価、施術
セルフケア指導
トレーニング
アフターサポート

大田区池上整体院肩関節周囲炎（五十肩、四十肩）の痛みの原因には何があるの？

五十肩（ごじゅうかた）は、肩関節周囲炎とも呼ばれ、中高年に多く見られる肩の痛みと運動制限を伴う状態です。名前の通り、特に50歳前後に発症することが多いですが、実際にはどの年齢層でも発生する可能性があります。原因ははっきりとは分かっていませんが、肩の関節周囲の組織が炎症を起こすことで痛みが生じるとされており、肩の動きが制限されることが特徴です。

五十肩（肩関節周囲炎）の原因は完全には解明されていませんが、いくつかの要因が関与していると考えられています。以下に、五十肩の原因として考えられる要素を詳しく説明します。

【加齢による変化】
加齢に伴い、肩関節周囲の組織が劣化しやすくなります。
具体的には以下のような変化が起こります。

腱と靭帯の劣化: 肩の腱や靭帯が弾力性を失い、微細な損傷を受けやすくなります。
関節包の硬化: 関節包（関節を包む袋状の構造）が硬くなり、動きが制限されやすくなります。

【肩の過度の使用】
肩を過度に使用することで、筋肉や腱に過度の負担がかかり、炎症が生じることがあります。
これは特に以下の場合に見られます。

反復的な動作: 日常生活や仕事、スポーツでの反復的な肩の動き。
重い物の持ち上げ: 重い物を頻繁に持ち上げることで肩にストレスがかかる。

【外傷や手術】
肩への直接的な外傷や手術が原因で、肩の組織に損傷が生じることがあります。これにより炎症や瘢痕（はんこん）組織が形成され、肩の動きが制限されることがあります。

転倒や衝撃: 肩をぶつけたり、転んで肩を打ったりすることが原因となる。
肩の手術後: 手術後の回復過程で炎症や瘢痕組織が形成されることがあります。

【基礎疾患】
特定の基礎疾患が五十肩のリスクを高めることがあります。

糖尿病: 糖尿病患者は五十肩の発症リスクが高く、回復にも時間がかかることが多いです。
甲状腺疾患: 甲状腺機能異常が肩の炎症に関連していることがあります。
心臓病: 一部の心臓病患者は五十肩のリスクが高いとされています。

【免疫系の異常】
自己免疫疾患や炎症性疾患が五十肩の発症に関与することがあります。
免疫系が誤って自分の組織を攻撃し、炎症を引き起こす場合があります。

【生活習慣】
生活習慣も五十肩の発症に影響を与えることがあります。

運動不足: 肩関節の柔軟性や筋力が低下しやすく、炎症が起こりやすくなります。
不適切な姿勢: 長時間の不適切な姿勢が肩に負担をかけ、五十肩のリスクを高めることがあります。

これらの要因が単独または複合的に作用して、肩関節周囲の組織に炎症を引き起こし、五十肩の症状が現れると考えられています。

肩関節周囲炎（五十肩、四十肩）による痛みや運動の制限の症状は個人によって異なりますが、早期の段階で適切な管理と治療を受けることが重要です。医師や理学療法士など専門家の指導のもと、適切な治療法や生活習慣の改善を行うことで、症状を長引かせることなく機能を回復することが可能です。

繰り返しの痛みを軽減・改善させていくには、「何が要因で、そして肩のどこが痛みを出しているのか？」この要因を知ることが何よりも大切になります。ご自身の痛みの要因を知った上で、ご自身のお体に合った適切な姿勢やストレッチ、運動、ストレス管理などを行うことが重要です。また、定期的なマッサージやリラクゼーションも効果的な方法です。

大田区池上整体院肩関節周囲炎（五十肩、四十肩）の症状はこれが出る！

五十肩（肩関節周囲炎）の症状は、肩の痛みと動きの制限が主な特徴ですが、これらの症状は時間の経過とともに変化します。
以下に五十肩の症状の特徴を詳しく説明します。

五十肩の症状の特徴
【肩の痛み】
初期の痛み:
最初の段階では、肩の痛みが主な症状です。この痛みはしばしば突然発生し、特に夜間に強くなることが多いです。痛みのために寝返りが打てず、睡眠が妨げられることがあります。
運動時の痛み:
腕を動かすと痛みが悪化します。例えば、腕を上げたり、後ろに回したり、物を持ち上げる動作が痛みを伴うことがあります。
静止時の痛み: 痛みが進行すると、動かさなくても肩が痛むことがあります。

【肩の動きの制限】
可動域の減少:
症状が進行すると、肩の可動域が著しく制限されます。腕を上げる、後ろに回す、横に広げるなどの動作が困難になります。
特定の動作の困難:
日常生活の中で、髪をとかす、服の着脱、背中をかくなどの動作が特に難しくなります。

【筋肉のこわばり】
筋肉の硬直:
肩周りの筋肉が硬く感じ、動かすと痛みが伴います。筋肉がこわばることで、さらに動きが制限されることがあります。

大田区池上整体院肩関節周囲炎（五十肩）の症状は、通常3つの段階を経て進行する！

症状の経過
肩関節周囲炎（五十肩、四十肩）は、通常3つの段階を経て進行します。

【急性期、または炎症期】
症状: 激しい痛みと肩の動きの制限が特徴です。この段階では痛みが最も強く、特に夜間に悪化します。腕を動かすことが難しくなり、日常生活に支障をきたします。
期間: 数週間から数か月続くことがあります。

【拘縮期】
症状: 痛みがやや和らぐものの、肩の拘縮と可動域の制限が続きます。動かすと痛みが出るため、肩をあまり動かさなくなり、さらに拘縮が進むことがあります。
期間: 数か月から1年程度続くことがあります。

【回復期】
症状: 徐々に肩の動きが回復し、痛みが和らいでいきます。可動域が少しずつ戻り、日常生活の動作が楽になっていきます。
期間: 数か月から2年程度で完全に回復することがあります。

大田区池上整体院脊柱管狭窄症の治療法

症状緩和のための対策
肩関節周囲炎（五十肩、四十肩）の症状を緩和し、回復を促進するためには、以下の対策が有効です。

鎮痛剤の使用: 痛みを和らげるための鎮痛剤や抗炎症薬の使用。
理学療法: 肩の可動域を広げるための理学療法やリハビリテーションや運動。
適度な運動: 無理のない範囲での軽いストレッチやセルフケア、運動を行い、肩の柔軟性を保つ。
生活習慣の改善: 健康的な食事、十分な休息、適度な運動を心がける。

五十肩は通常、自然に回復するものの、回復には時間がかかりやすく対策方法を間違えると、繰り返しやすい症状の一つです。ですので、早期の診断と適切な治療が重要です。

そして、前述した3つの段階で症状が変化していく中で、どの時期にいるのかであなたの肩の管理方法（日常生活での注意点やポイント）や取り入れていく運動は全く違います。
よくある間違いとして、炎症期には日常生活で間違った動かし方であったり、固くならないように動かしたりすると症状は長引く傾向にあります。時期に合わせた適切な管理方法と運動を取り入れていくことで、症状は改善の方向に向かうことが多いです。

大田区池上の整体院【からだ塾】では肩関節周囲炎（五十肩、四十肩）の痛みの緩和・改善、そして予防に向けて〈教育と運動〉を提供しております。なぜなら、肩関節周囲炎（五十肩、四十肩）の痛み改善には教育と運動がグローバルスタンダードだからです。

しかし、この教育と運動と一言でいうのは簡単ですが・・・
この２つを取り入れてじっくり施術してくれる、教えてくれる整骨院や整体院は残念ながら少ないのが現状です。
それを大田区池上整体院【からだ塾】ではサービスを通じて可能としております。

Education（教育）
患部の状態に最も適した対処法など正しい情報（事実）をお伝えすることで、過剰な薬の服用や受け身的な治療を避けて自らも参加できるようにします。

Exercise（運動）
お体の状況に合わせて、回復への積極的な活動を取り入れ，可動性，筋力，バランスなどを総合的に回復させていきます。

①お客様がどのような状態なのか把握させていただくこと＝カウンセリングで不安を解決
・現在の状態を把握し、どの程度の期間かかりそうなのかを判別
・過去からの経過を把握し、治りやすい状態か時間がかかる状態かを判別
・繰り返している要因を多方面から考慮し判別

②痛みの改善に相性の良い、いた気持ちよい施術で解決
・理学療法士として大田区の総合病院14年従事（管理職含め）
・延べ症例数60.000人以上経験
・日本オランダ徒手療法全過程修了（認定講師取得済）
・東京オリンピックメディカルサポートなど

③生活の中での注意点を共有＝教育・セルフケア指導で解決
セルフケア指導で腰痛に対する知識のご共有、日常生活動作時の注意点、あなたの生活やおからだの状態に合わせたあなただけの段階的なセルフケアの指導

④教えてもらった内容や運動、ケア方法を忘れてしまう＝アフターフォローで解決　
・LINEを使用しカウンセリング、施術中にお伝えしているおからだの状態、特徴を共有。
・ご自宅、職場で簡単に行える『あなただけの目標達成に向けたメニュー』を動画で共有
・施術日以外でもコミュニケーションがとれて不安を解決。
⇒日常生活を送っているうえで気が付いた疑問点や質問にお答えします
・施術日以外でも、セルフケアや運動の追加もコミュニケーションをとりながら取捨選択ができる。
・次回施術日までの期間も無駄がないようにコミュニケーションをとり、進めていくことで、繰り返さないからだへと徐々にステップアップしていくことを可能とします。