大田区池上整体

長時間座ると腰が痛い原因は、座りすぎや姿勢の悪さだけとは限りません。痛みが出る時間や場所、立ち上がり、骨盤の動きなど確認したいポイントと、デスクワーク中にもできる骨盤前後傾のセルフケアを理学療法士が解説します。

朝起きると腰が痛い原因は、寝方やマットレスだけとは限りません。寝返りや起き上がり、前かがみなど「どの動作で痛むのか」を確認することが大切です。朝の腰痛の原因や受診の目安、痛む動作に合わせたセルフケアの考え方を理学療法士が解説します。

立ち上がるときに膝が痛いのはなぜ？変形性膝関節症などの原因、立ち上がる瞬間に膝が痛む理由、身体の使い方やセルフチェック、自分でできる対処法を国家資格を持つ理学療法士が分かりやすく解説します。

階段の下りで膝が痛いのはなぜ？平地や上りでは大丈夫なのに下りで痛む原因、変形性膝関節症などとの関係、身体の使い方や対処法を国家資格を持つ理学療法士が分かりやすく解説します。

「しゃがむと股関節の前がつまる」
「歩き始めに足の付け根が引っかかる」
「ストレッチをしているのに、つまり感がなかなか取れない」

このような股関節のつまりに悩んでいませんか？
股関節のつまりについて調べると、「腸腰筋が硬い」「お尻の筋肉を伸ばしましょう」など、筋肉の硬さやストレッチについての情報が多...

「歩くと股関節が痛い」
その悩み、もしかして長く続いていませんか？

病院でレントゲンを撮り、「変形性股関節症ですね」「年齢的なものです」と言われたものの、具体的にどうすればいいのか分からず、そのまま様子を見ている方は非常に多いです。

中には、「体重を落としましょう」「歩きましょう」と言われ、真面目...

階段を下りるとき、股関節にズキッとした痛みを感じたことはありませんか？
「最近なんとなく違和感がある」「片脚に乗るのが怖い」「階段だけなぜか痛い」
そんな悩みを抱えている方は、実は非常に多いです。

特にやっかいなのが、日常生活では問題ないのに、階段や段差、立ち上がりといった特定の動作でだけ痛みが出...

「階段の上り下りを気にせず生活できるようになりたい」
そう思いながらも、股関節の痛みによって行動が制限されていませんか？
今はまだ軽い痛みでも、放置してしまうと、階段だけでなく歩行や日常生活にも影響が出てくることがあります。

しかし安心してください。
股関節の痛みは、正しい原因を理解し、適切な順序で...

「股関節が硬いからストレッチをしているのに、なぜか柔らかくならない」
このように感じたことはありませんか？

実際に多くの方が、毎日ストレッチを続けているにも関わらず、「変わらない」「すぐ戻る」といった悩みを抱えています。
その原因は、ストレッチの量が足りないからでも、体が特別硬いからでもありません。
...

「股関節の片側だけ、なんとなく違和感がある」
「歩くときに少し引っかかる感じがする」
「痛みではないけど、なんか気になる」

このような症状を感じたことはありませんか。
実際に来院される方の多くが、最初はこのような“違和感の段階”から始まっています。

そして体の動きやバランスを詳しく確認していくと、ほと...

股関節の外側が痛いとき、どこが原因なのか分からず困ってしまう方も多いのではないでしょうか。
「歩くと外側が痛い」
「横向きで寝ると股関節が痛む」
「運動すると痛みが戻る」
このような症状は、股関節外側にある筋肉や腱への負担によって起こることが多いとされています。
特に中殿筋というお尻の筋肉の働きが弱く...

「歩き始めに股関節がつまる感じがする」
「しゃがむと引っかかる」
「ストレッチをしているのにスッキリしない」
このような違和感を感じたことはありませんか？
実は股関節のつまり感は、多くの方が経験しているにも関わらず、正しい原因や対処方法があまり知られていません。
そのため、ネットや動画を参考に自己流で...