整体コラム

大田区池上の整体からだ塾

痛みや不調を繰り返さないための体づくり

膝・腰などの痛みは大田区池上の整体院 からだ塾にご相談ください。理学療法士が痛みの緩和と繰り返さない体づくりをする整体院です。運動療法での生活習慣病対策やリハビリ、セルフケアのアドバイスも行います。


 

自分でも治せるの?膝痛でお困りの時に簡単にできる方法をご紹介

膝の痛みの原因は長年の姿勢の変化、繰り返しの膝への負担、筋力低下での膝への負荷増大などが原因で起こります。
当整体院でも多くの方からご相談が寄せられます。

・病院や整体やマッサージなど色々通ってきたけどよくならない
・筋力が足りないと言われ、運動もしてきたけど痛みが続いている
・自分でもなんとかした...
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膝を伸ばすと痛い!この症状を専門家が徹底解説します

多くの日本人が抱える膝の痛みや違和感は、中でも「膝を伸ばすと痛い」、「膝をうまく伸ばせない」という症状が非常に多いです。膝の痛みの原因は、長年の姿勢の変化、繰り返しの膝への負担、筋力低下での膝への負荷増大などが原因で起こります。それ以外にも、外傷、軟骨の損傷、骨の異常、炎症性疾患など多くの原...
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膝を曲げると痛い時、何が原因なのか?分かりやすく解説

膝の痛みの原因は、長年の姿勢の変化、繰り返しの膝への負担、筋力低下での膝への負荷増大などが原因で起こります。
それ以外にも、外傷、軟骨の損傷、骨の異常、炎症性疾患など多くの原因が考えられます。

当整体院【からだ塾】でも、
・病院や整体やマッサージなど色々通ってきたけどよくならない
・筋力が足りないと...
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ひざ(膝)の痛みを理学療法士が徹底解説【原因・症状・治療法】

膝の痛みの原因は長年の姿勢の変化、繰り返しの膝への負担、筋力低下での膝への負荷増大などが原因で起こります。 それ以外にも、外傷、軟骨の損傷、骨の異常、炎症性疾患など多くの原因が考えられます。

しかし、
・病院や整体やマッサージなど色々通ってきたけどよくならない
・筋力が足りないと言われ、運動もして...
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産後の腰痛に骨盤矯正は必要なかった?理学療法士が解説

「骨盤矯正」という表現そのものは、特定の専門領域や医学的な用語ではなく、一般的な語彙として使われています。そのため、医学的な専門用語としての定義や体系があるわけではありませんが、一般的には骨盤の位置や姿勢を正常化させる治療やメソッドを指すことが多いです。ですのでSNSでよく見かける「バキ」や...
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理学療法士が解説:反り腰は改善できる?簡単ストレッチをご紹介

反り腰とは字の如く腰が反っていること。通常でも腰は前弯と言って緩やかな湾曲があることが通常です。ですが、過剰に腰が反ってしまい、お尻やお腹が出てしまったり立ち姿にも影響します。姿勢だけではなく、腰痛や太ももがパンパンに張り感が強く出てしまったりと症状が出てしまうこともあります。

当整体院でも痛...
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ぎっくり腰|最新の治し方!生涯役に立つこと間違いなし!

腰痛症状を抱える方の中で、多くの方が経験されているぎっくり腰…
実際に日常生活やお仕事中に急に発症し、どうしたら良いのかお困りでご相談を受けることが非常に多いです。

しかし、実際には
・どう対処していけば良いのか?
・安静にした方が良いのか?
・ストレッチやマッサージが良いのか?
情報が溢れている中で、...
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理学療法士が監修!誰でも簡単にできる坐骨神経痛に効くストレッチ!

坐骨神経痛を改善させていく方法の一つとして「ストレッチ」があります。病院や治療院で坐骨神経痛と言われ、ストレッチや運動をやった方が良いと言われたけど、何をどうやったら良いかわからなくて、自己流でなんとなくやってしまっており効果が出ないなど多くご相談が寄せられます。

その中でも当院をご利用いただ...
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腰痛にすぐ効く!腰痛改善ストレッチ!※動画解説付き

腰痛の原因は長時間の同じ姿勢や長年の悪い姿勢、その他では筋肉や関節などに負担がかかりすぎているなど理由は様々ですが、腰痛を改善させていく方法でよく言われるのが「ストレッチ」ではないでしょうか?しかし、簡単にできるようでストレッチとは実はどうやってやれば良いのか、わかっていない方が非常に多く、...
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腰痛にはストレッチが効果があると言われた時代はもう終わった?

腰痛を改善させていく方法は〇〇がいいですよ!とスマホやパソコンで調べればすぐに出てきますね。その中でもよく目にする内容として『ストレッチ』。しかし、ストレッチといって意外と知らないのが、
・どんなストレッチをやったら良いのか?
・どこをどうやってやれば良いのか?
・そもそも私はどこをストレッチすれ...
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繰り返している腰痛!本当にマッサージだけで治るのか?

腰痛を改善させていく方法はネットなどで調べればすぐに情報が手に入ります。しかし、情報が多すぎて何が正しくて、自分に合っているものは何なのか迷われている方も多いのではないでしょうか?

・筋肉が硬くなっているからほぐしてもらうことが正しいと思っている
・マッサージでのほぐしで通っているがなかなか良く...
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コルセットは正しく使えば腰痛改善に繋がります!その理由や効果とは?

腰痛改善の方法はネットで検索するとで様々ありますが、病院では大きな問題がない場合や手術後などはコルセットを処方されることが一般的です。使用する理由としては主に腰の痛めている部分に負担をかけたくないからですが、症状が落ち着いてきた後、「その後の使用方法」や「やめ時はいつなのか?」など当整体院で...
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