整体コラム

大田区池上の整体からだ塾

痛みや不調を繰り返さないための体づくり

膝・腰などの痛みは大田区池上の整体院 からだ塾にご相談ください。理学療法士が痛みの緩和と繰り返さない体づくりをする整体院です。運動療法での生活習慣病対策やリハビリ、セルフケアのアドバイスも行います。


 

リンパのことを学び循環を高め水々しい体を作ろう!【セルフケア】大田区池上整体

現在では体の不調、腰痛や肩こり改善の方法をスマホやネットで検索すると、溢れかえるほど情報が出てきます。
そして、どれが本当に正しいのか、そしてどれが私にあっているのかなど情報に惑わされた事はないでしょうか?

症状に困り病院やクリニックへ。
病院の診察や検査(レントゲンやMRIなど)では大きな問題が...
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腰痛には欠かせない呼吸のトレーニング【ドローイン】|大田区池上整体院

現在では腰痛や肩こり改善の方法をスマホやネットで検索すると、溢れかえるほど情報が出てきます。
そして、どれが本当に正しいのか、そしてどれが私にあっているのかなど情報に惑わされた事はないでしょうか?

病院の診察や検査(レントゲンやMRIなど)では大きな問題がない場合には、痛み止めや湿布を処方されて...
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【オキシトシン】マッサージは自分でもやったほうがいいのか?また、どんな効果があるのか?

現在では腰痛や肩こり改善の方法をスマホやネットで検索すると、溢れかえるほど情報が出てきます。
そして、どれが本当に正しいのか、そしてどれが私にあっているのかなど情報に惑わされた事はないでしょうか?

病院の診察や検査(レントゲンやMRIなど)では大きな問題がない場合には、痛み止めや湿布、そして、病...
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【ガチガチ背骨】背骨の動きを柔らかくすると自律神経も整ってくる!

現在では腰痛や肩こり改善の方法はネットで検索するとで様々出てきます。
そして、どれが本当に正しいのか、そしてどれが私にあっているのかなど情報に惑わされた事はないでしょうか?

病院の診察や検査(レントゲンやMRIなど)では大きな問題がない場合には、痛み止めや湿布、そして、病院や接骨院でも昔から行わ...
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背中や腰の筋肉が頑張りすぎると痛みの原因になる!

現在では腰痛改善の方法をスマホやネットで検索すると、溢れかえるほど情報が出てきます。
そして、どれが本当に正しいのか、そしてどれが私にあっているのかなど情報に惑わされた事はないでしょうか?

病院の診察や検査(レントゲンやMRIなど)では大きな問題がない場合には、痛み止めや湿布を処方されて無理しな...
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これは間違い!重いものを持つから腰痛になる!?

現在では腰痛改善の方法をスマホやネットで検索すると、溢れかえるほど情報が出てきます。
そして、どれが本当に正しいのか、そしてどれが私にあっているのかなど情報に惑わされた事はないでしょうか?

病院の診察や検査(レントゲンやMRIなど)では大きな問題がない場合には、痛み止めや湿布を処方されて無理しな...
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腰痛に効く!運動と知識で牽引療法を超える効果

現在では腰痛改善の方法をスマホやネットで検索すると、溢れかえるほど情報が出てきます。

病院の診察や検査(レントゲンやMRIなど)では大きな問題がない場合には、痛み止めや湿布、そして、病院や接骨院でも昔から行われている、電気治療や寝たまま腰を引っ張る牽引のリハビリ(牽引療法)を行うことが多いです...
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日光浴がもたらす腰痛改善効果とビタミンの重要性

健康に大事な要素として3つの大きな柱があり、一つ目に運動、二つ目に休息、そして3つ目に栄養です。
これら一つでも欠けてしまうとラダの不調や痛みなどに繋がってしまうことが多くみられます。

体の栄養素として重要なビタミン。
種類は様々ありますが中でも重要と言われているのが、丈夫な骨づくりや免疫アップな...
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登山を楽しむための腰痛・膝痛対策ガイド

登山を趣味で楽しまれている方、お仕事とされている方、登山中に腰痛や膝痛を経験したことがある方も多いのではないでしょうか?これらの痛みは、楽しい登山を妨げる大きな要因です。

しかし、実際には
・どう対処していけば良いのか?
・安静にした方が良いのか?
・ストレッチやマッサージが良いのか?
情報が溢れてい...
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朝起きると痛い!!寝起き腰痛のメカニズムとストレッチをご紹介

寝起き腰痛の原因と言われるものはたくさんありますが、
転倒や怪我以外では、長時間の座位や猫背などの同じ姿勢を続け、腰や背中の筋肉が緊張し続けたときや、日々の活動で腰へ負担がかかる動作が続いた時、運動不足でお腹や腰を支える筋力が弱っているときなどに多くは起こります。

当整体院でも腰痛でお困りで
「...
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シニアの痛みは筋トレで解消:パーソナルジムが提供

若かったころとは違い、齢を重ねるうちにいつの間にか感じるようになった痛み
過去に怪我をしたせいなのか、また、怪我をしていないはずなのにいつからか体が痛い
病院でレントゲンやMRIを撮っても特に悪いところは見当たらずに、薬と湿布で経過を見たり、「しばらく電気や温めをやりに来てください」と病院やクリ...
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痛みの改善を目指せ!60代からのパーソナルトレーニング!

仕事や家事や育児が落ち着き、老後のことを考え始めた。

若かったころとは違い、齢を重ねるうちにいつの間にか、
・膝の痛みや腰痛、肩こりなど節々に痛みを抱えたり、
・年々筋力は低下する一方で思うように動けなくなってきた、
・猫背、巻き肩、反り腰、ぽっこりお腹、お尻のたるみなどの姿勢の変化 など
おからだに...
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