腰痛や肩こりなど体の不調、膝痛や股関節痛など体の痛みを改善させていく方法はネットなどで調べればすぐに情報が手に入ります。しかし、情報が多すぎて何が正しくて、自分に合っているものは何なのか迷われている方も多いのではないでしょうか？
・筋肉が硬くなっているからほぐしてもらうことが正しいと思っている
・マッサージでのほぐしで通っているがなかなか良くなっていかない
・いつまで私は腰痛と付き合っていかないといけないのか？
・このまま一生付き合っていかないといけないのでは？ など
当整体院でもこのような多くのご相談が寄せられます。
ご自身のからだの痛みや悩みがこのまま治らないのではないかとのご不安などご相談頂きますが、痛みや不調改善には「正しい知識」と「正しい対策」がありそれを実践していくことで多くのケースで改善が見られます。
大田区池上の整体院 セルフケアアドバイスセンター ～からだ塾～では、
「痛みを改善させ、痛みを繰り返さない体づくり」を掲げ活動しています。
当コラムでは痛みのない元気な生活を送れるよう、
「整体とマッサージ」について正しい知識や選択方法について解説いたします。
大田区池上整体院整体院の効果とメリット
大田区池上整体院整体とは？
整体とは、骨格や筋肉のバランスを整えることで、身体全体の健康を促進する施術法です。
整体師は、手技を使って関節や筋肉を調整し、痛みや不調を和らげます。整体は、腰痛、肩こり、頭痛などの症状改善に効果があり、身体の自然治癒力を引き出すとされています。また、定期的な施術により、姿勢の改善やストレス解消にも寄与します。整体を受けることで、体のバランスが整い、全体的な健康が向上することが期待されます。
大田区池上整体院整体がもたらす効果
整体がもたらす効果は多岐にわたります。
まず、慢性的な痛みの軽減です。腰痛や肩こり、首の痛みなど、日常生活で感じる不快感を和らげることができます。また、整体は姿勢の改善にも役立ちます。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により悪化した姿勢を矯正し、正しい姿勢を取り戻す手助けをします。さらに、整体はストレス解消にも効果的です。施術中にリラックスすることで、心身ともにリフレッシュできるため、ストレスの軽減や精神的な安定を得られます。
大田区池上整体院整体を受ける際の注意点
整体を受ける際には、いくつかの注意点があります。
まず、施術を受ける前に、信頼できる整体師を選ぶことが重要です。
口コミや評判を確認し、施術の実績やどんな資格を持つ整体師なのかを把握した上で選びましょう。また、施術中に痛みや不快感を感じた場合は、すぐに整体師に伝えることが大切です。施術は目的別で痛みが少しともなうものからリラックスして受ける内容があり、痛みや不快感など無理をする必要はありません。
さらに、施術後には十分な休息を取り、施術後の過ごし方などもアドバイスしてくれる整体院や施術者を選びましょう。背術している時だけではなく、生活場面での気をつける点や注意点などを大事にするからこそ、整体の効果を最大限に引き出すことができます。
大田区池上整体院マッサージの基本とその効果
大田区池上整体院マッサージの種類
日本で行われている一般的なマッサージにはさまざまな種類があります。
例えば、指圧は、指や手のひらを使ってツボを押すことで体の不調を整える伝統的な技法です。筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する効果があります。
また、アロママッサージは、精油を使ったマッサージで、リラクゼーション効果が高いとされています。精油の香りとマッサージの相乗効果で心身のリフレッシュが期待できます。
整体マッサージは、骨格や筋肉のバランスを整えることで体の不調を改善する方法です。腰痛や肩こりなど、慢性的な痛みの緩和に効果的です。
さらに、スポーツマッサージは、アスリートや運動をする人々を対象にしたマッサージで、筋肉の疲労回復や怪我の予防に役立ちます。
その他にも、足裏マッサージやタイ古式マッサージなど、目的に応じた多様なマッサージが存在し、それぞれが異なる効果を提供します。自分の体調や目的に合ったマッサージを選ぶことで、より効果的なリラクゼーションや健康管理が可能になります。
大田区池上整体院マッサージの効果とメリット
マッサージの効果とメリットは多岐にわたります。
まず、リラクゼーション効果があります。施術中に筋肉の緊張がほぐれ、心身ともにリラックスできます。次に、血行促進効果も期待されます。マッサージにより血流が改善され、新陳代謝が活発になり、疲労回復が促進されます。また、マッサージは痛みの緩和にも役立ちます。筋肉や関節の痛みを和らげるだけでなく、慢性的な痛みの原因となる筋膜の癒着を解消することも可能です。さらに、ストレス軽減や免疫力の向上など、全身の健康に寄与します。
大田区池上整体院マッサージの施術を受ける際のポイント
マッサージの施術を受ける際には、いくつかのポイントを押さえておくと良いでしょう。
まず、リラックスした状態で施術を受けることが重要です。緊張した状態では、効果が十分に発揮されないことがあります。次に、施術前に担当のマッサージ師に体調や不調を詳しく伝えることが大切です。これにより、最適な施術が提供されます。また、施術後は水分を多めに摂り、老廃物の排出を促すこともおすすめです。最後に、定期的な施術を受けることで、より効果的な健康管理が可能になります。
大田区池上整体院整体院とマッサージ店の選び方
大田区池上整体院整体院とマッサージ店の違い
整体院とマッサージ店には、それぞれ異なる特徴と役割があります。
整体院は、
「骨格や筋肉のバランスを整えることで、身体全体の健康を促進することを目的」としています。
整体師は、手技を使って関節や筋肉を調整し、痛みや不調を和らげる専門家です。
一方、マッサージ店は、
「主に筋肉の緊張をほぐし、リラクゼーションを提供することを目的」としています。
マッサージ師は、多様な技術を駆使して、血行促進やストレス軽減を図ります。
どちらを選ぶかは、目的や症状に応じて決めると良いでしょう。
大田区池上整体院良い整体院・マッサージ店の見つけ方
良い整体院やマッサージ店を見つけるためには、いくつかのポイントを考慮することが大切です。
まず、口コミや評判をチェックしましょう。信頼できる情報源からのフィードバックは非常に参考になります。
次に、施術者の資格や経験を確認します。国家資格などの資格を持ち、豊富な経験がある施術者は、安心して施術を受けることができます。
また、施設の清潔さや雰囲気も重要なポイントです。リラックスできる環境で施術を受けることが、効果を最大限に引き出すための鍵となります。
【国家資格】
理学療法士、柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師、鍼灸師
【民間資格】
整体師、カイロプラクター、ボディケアセラピスト、エステティシャン など
大田区池上整体院自分に合った施術を見つけるためのヒント
自分に合った施術を見つけるためには、まず自分の痛みのことや状態、体調や目的を明確にすることが重要です。
例えば、慢性的な痛みを解消したい場合は、資格保有者で体の解剖や構造、痛みに関しての知識などを熟知しているスタッフがいる整体が適しているかもしれません。
一方、ストレス解消やリラクゼーションを求めているなら、マッサージが適しているでしょう。
最終的には、自分の体と相談しながら、最適な施術を見つけることが重要です。
そして何より大事なのが、
同じ整体院でもサービス内容は様々であるとういこと！
マッサージ店と同じ目的で行っている整体院もあるということを知っておいてください。
お体のことを知るためのカウンセリングやチェック（評価）をして原因を追求しないまま、
ベッドに横になって硬いところや凝っている部分のマッサージをするような場所もあるので注意です。
マッサージだけではなく、併用して定期的な運動（ご自身でも行える簡単なストレッチなどのセルフケア、本格的なトレーニングまで）が痛みの管理や不調改善には不可欠な要素です。
エビデンスでも言われている通り、
「教育と運動」が痛みや不調改善に有効であることが示されています。
痛みや不調の正しい知識、そして適切なストレッチや運動（セルフケア）を行うことで、より効果的な結果が得られていきます。
まとめ
今回は「整体とマッサージ」についての記事でした。
整体院やマッサージ店を選ぶ際には、まず自分の体調や目的を明確にし、適切な施術を提供する施設を選ぶことが重要です。整体は、骨格や筋肉のバランスを整え、痛みの軽減や姿勢の改善を目的としています。一方、マッサージは、筋肉の緊張をほぐし、リラクゼーションやストレス解消を提供します。どちらを選ぶかは、目的や症状に応じて決めましょう。口コミや評判、施術者の資格、施設の清潔さなどを考慮し、自分に最適な施術を見つけることで、健康的な生活を送る手助けとなります。
改善には硬さが出ている部分や負担がかかっている部分をマッサージでほぐすことは大事ですが、それだけでは不十分なことが多く、その他にも普段のセルフケアや運動、生活の見直しなどを併用してアプローチしていくことが必要なのです。
痛みを繰り返している腰痛にサヨナラするためには、お仕事や活動量なども鑑みながら、適切なセルフケアやトレーニングを行うことが大切です。一つずつ取り組んでみて、自分に合った方法を見つけていくことが重要です。
何より大事なことは、
・ご自身のおからだの特徴を把握すること
・ケガや病気のことをきちんと知ること
これらが重要となります。
当整体院『からだ塾』では、
おからだの状態をカウンセリングや評価を通じて確認し、体の不調、痛みやコリなどの改善に向けた施術はもちろん、ご自身でも行えるセルフケア（運動療法やトレーニング）を学び、他ではないトータルサポートで繰り返さないからだ作りを支援、サポートいたしております。
ぜひ一度、お気軽にご相談くださいませ。
ご自身の体のことを知り、ご自分に合った施術、セルフケアやトレーニングでつらい症状を改善させていきましょう。
大田区池上の整体院からだ塾のご紹介
膝・腰などの痛みは大田区池上の整体院 からだ塾にご相談ください。
理学療法士が痛みの緩和と繰り返さない体づくりをする整体院です。
運動療法での生活習慣病対策やリハビリ、セルフケアのアドバイスも行います。
サービス紹介
痛みを繰り返さない体作りのために必要不可欠な要素となります。
逆説的にいうと、たくさんの方々は痛みを繰り返している「理由」があります。
その「理由＝原因」を見つけていく必要が...
初回予約のご案内
当整体院は患者様ひとり一人の症状やご状況に合わせてしっかりとサポートできるよう、完全予約制とさせて頂いております。
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この整体コラムを書いた人
大田区池上駅の整体院 からだ塾センター長・理学療法士田中隆太
保有資格
- 理学療法士(国家資格)免許取得
- 日本オランダ徒手療法士 四肢コース修了
- 日本オランダ徒手療法士 準徒手(脊柱・骨盤帯コース)修了
- 日本オランダ徒手療法士 徒手(筑波大)コース
- 日本オランダ徒手療法士 認定講師任命
- 日本理学療法士協会在籍 新人教育プログラム修了
- 日本理学療法士協会在籍 登録理学療法士取得済
- 日本理学療法士協会在籍 地域ケア会議推進リーダー取得
- 日本理学療法士協会在籍 介護予防推進リーダー取得
- ポケットセラピスト 登録理学療法士
- 健康経営アドバイザー取得
- 一時救命処置(BLS:basic life support)取得
執筆
- 医療情報サイト『Good Health』
怖さもしらないと！ステロイド(関節注射)効果と副作用 (good-health.jp)
メッセージ
当整体院は「お客様自身が『自らの力』で健康になってもらう」をミッションとしております。
ご自身の大事なお体の特徴、状態を把握している方はそう多くない現状です。
それは、子供のころから、体について学ぶ機会が今の日本には少ないからです。
痛みを繰り返しているには「理由」があります。
寝て、マッサージをしてもらって、ラクになって帰る。これだけでは痛みを繰り返してしまいやすいのです。
大事なことは
おからだの特徴を知り、それに対し、どのようなケア方法、トレーニング方法を知り、実践していくかが重要となります。
『あなたにもっと早く会えていれば良かった』
これは私たちが病院勤務の時、理学療法士としてリハビリテーションを患者さんと行っているときによく言われた忘れられない言葉です。
『40代、50代であなたに会って、からだの事を教えてもらえていたら、こういうからだにはならなかったかもしれないね』
これが、私が病院だけでは助けられない方々がいると直面し、病院に入院してからではなく、問題が浮き彫りに出る前から、支援をしないといけないと決意が固まった瞬間でした。
私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進しております。
そしてこの大田区で地域貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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