大田区池上駅徒歩1分の痛みを繰り返さない体作りを教えてくれる整体院からだ塾の肩こり改善
大田区池上整体院痛みや不調でこんなお悩みありませんか？
- 病院やクリニック、鍼灸、整体、接骨院など色々試したけど良くならず不安。
- 施術してもらった時は楽になるけど一時的で繰り返しているため不安。
- 自分でもSNSやテレビで良いと言われているものを試しているけど良くならず困っている
- 凝りや痛みで日常生活さえも困っている。このまま付き合っていくしかないと思うと怖い。
- 歳を重ねて体のあちこちに不調が増えた。将来もずっと続くと思うと嫌だ。
理学療法士による施術とセルフケアやトレーニング指導肩こり、痛みを抱えている方「からだ塾」へご相談ください。
大田区池上駅のからだ塾では、14年間で延べ6万件を超えるリハビリ指導歴がある理学療法士が、肩こりなど痛みの改善や痛みを繰り返さない体作りには必要不可欠なお体のセルフケア方法をご提供しています。
膝痛・股関節痛・腰痛・肩こり・神経痛、筋力の低下、高血圧・肥満・肺機能の低下など疾患や加齢による不調を抱えた患者様、延べ6万件以上のリハビリをひとり一人の病状に合わせて行ってきた理学療法士だからこそ、お客様の痛み状態や病状に合わせ、最適なトレーニングプログラム・リハビリプログラムを作成し、ご自身でも行えるセルフケア方法を1対1でサポートする個別形式なのであなたのお体に合った、そしてご自宅やお仕事場などでも取り入れやすくく継続しやすい内容で行っていただけます。
ご相談や初回のカウンセリングはお電話、もしくはWeb予約からご連絡ください。
いまは痛みがない、または痛みが落ち着いている方でも生涯使えるセルフケア方法を獲得したいと思われている方からのご相談も受け付けています。
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痛みの改善と繰り返さない体作りからだ塾のサービス内容
大田区池上整体院【からだ塾】は肩こりの改善において、肩こりや痛みの緩和だけではなく、繰り返さないからだ作りのための内容を吟味してサービスをご提供しております。
- カウンセリング
- 評価、施術
- セルフケア指導
- トレーニング
- アフターサポート
大田区池上整体院肩こりの原因には何があるの？
肩こりの原因はさまざまですが、主なものには以下のようなものがあります。
【姿勢の問題】
長時間同じ姿勢でいることや、特にデスクワークなどで前かがみになることは、肩こりの原因となります。
【筋肉の緊張】
ストレスや過度の筋肉使用により、肩周りの筋肉が緊張して硬くなることがあります
【運動不足】
運動不足は筋肉を硬くし、肩こりを引き起こす可能性があります。
【ストレス】
ストレスは身体の様々な部位に影響を与え、筋肉の緊張を引き起こすことがあります。特に肩や首に負荷がかかりやすいです。
【姿勢の支え不足】
姿勢を支える筋肉が弱い場合、肩こりが起こりやすくなります。
これらの要因が個々にまたは複合して肩こりを引き起こすことがあります。
これらが複数重なることもあり、筋力の低下や姿勢の変化、筋肉の緊張や循環の低下が起こり、負担がかかった部位に症状が出ることが多くのケースで見られます。
繰り返しの肩こりを軽減・改善させていくには、「何が要因で肩こり症状になっているのか？」この要因を知ることが何よりも大切になります。ご自身の肩こりの要因を知った上で、ご自身のお体に合った適切な姿勢やストレッチ、運動、ストレス管理などを行うことが重要です。また、定期的なマッサージやリラクゼーションも効果的な方法です。
大田区池上整体院肩こりや痛みの悪循環を断ち切れ！
繰り返される肩こりの原因は主に同じ姿勢の持続、疲労の蓄積、ストレスが主な要因です。
このような要因によって、肩周りの筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋など）は緊張状態となり、肩周りの組織は血行不良となるため、酸素や栄養が供給されず、二酸化炭素や使用した老廃物は肩周りに蓄積されてしまいます。
その結果、凝りや痛みや違和感といった症状が出てくるのです。さらには、これら症状によって自律神経は興奮状態となりストレスも加わることでさらに筋肉は緊張してしまいます。
これが繰り返されてしまう肩こり症状のメカニズムであり、肩こりが肩こりを産んでしまう悪循環のサイクルとなっている方が非常に多くのケースで見られます。
この肩こり症状の緩和、改善には悪循環を断ち切ることが必要不可欠なのです。
大田区池上整体院肩こりの治療法
大田区池上の整体院【からだ塾】では肩こりの緩和・改善、そして予防に向けて〈教育と運動〉を提供しております。
なぜなら、肩こり症状改善には教育と運動がグローバルスタンダードだからです。
しかし、 この教育と運動と一言でいうのは簡単ですが・・・
この２つを取り入れてじっくり施術してくれる、教えてくれるところは残念ながら少ないのが現状です。
それをからだ塾ではサービスを通じて可能としております。
①お客様がどのような状態なのか把握させていただくこと＝カウンセリングで不安を解決
・現在の状態を把握し、どの程度の期間かかりそうなのかを判別
・過去からの経過を把握し、治りやすい状態か時間がかかる状態かを判別
・繰り返している要因を多方面から考慮し判別
②痛みの改善に相性の良い、いた気持ちよい施術で解決
・理学療法士として大田区の総合病院14年従事（管理職含め）
・延べ症例数60.000人以上経験
・日本オランダ徒手療法全過程修了（認定講師取得済）
・東京オリンピックメディカルサポートなど
③生活の中での注意点を共有＝教育・セルフケア指導で解決
セルフケア指導で腰痛に対する知識のご共有、日常生活動作時の注意点、あなたの生活やおからだの状態に合わせたあなただけの段階的なセルフケアの指導
④教えてもらった内容や運動、ケア方法を忘れてしまう＝アフターフォローで解決
・LINEを使用しカウンセリング、施術中にお伝えしているおからだの状態、特徴を共有。
・ご自宅、職場で簡単に行える『あなただけの目標達成に向けたメニュー』を動画で共有
・施術日以外でもコミュニケーションがとれて不安を解決。
⇒日常生活を送っているうえで気が付いた疑問点や質問にお答えします
・施術日以外でも、セルフケアや運動の追加もコミュニケーションをとりながら取捨選択ができる。
・次回施術日までの期間も無駄がないようにコミュニケーションをとり、進めていくことで、繰り返さないからだへと徐々にステップアップしていくことを可能とします。
お客様が主体的に2人3脚で一緒に学んでいきながら、進めていくことで
「痛みやからだの不調を繰り返さないおからだ」を手にすることができます。
そのために、私どもをご活用くださいませ。
最終的には『自分自身で肩こりを管理できるようになる』
これができれば、素敵なことだと思いませんか？
腰痛改善のポイント
自身の体の特徴を知る
肩こりの原因やお体の左右差や弱さなど特徴を知り、繰り返している原因をご自身でも把握することが重要です。
お体の負担となっている部分を減らす
頑張ってしまっている部分は筋肉が硬くなり痛みとして感じることが多いため楽にしてあげることが重要です。
弱いまた苦手な部分をの強さを取り戻す
弱いまたは苦手なままだと繰り返しやすいため「強さを取り戻す」ことが脱却の第一歩。
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