大田区池上駅徒歩1分の痛みを繰り返さない体作りを教えてくれる整体院からだ塾の腰痛改善
痛みや不調でこんなお悩みありませんか？
- 病院やクリニック、鍼灸、整体、接骨院など色々試したけど良くならず不安
- 施術してもらった時は楽になるけど一時的で繰り返しているため不安
- 自分でもSNSやテレビで良いと言われているものを試しているけど良くならず困っている
- もういつかは手術をするしかないと思うと怖い。できればやりたくない。
- 手術はしたくないけど、リハビリや運動は得意じゃないから不安
- 痛みで日常生活さえも困っている。このまま歩けなくなると思うと怖い。
- 歳を重ねて体のあちこちに不調が増えた。将来、歩けるか不安。
- いまも歩くことに不便している。この先、寝たきりになることが怖い。
理学療法士による施術とセルフケアやトレーニング指導ぎっくり腰、腰痛、慢性腰痛を抱えている方「からだ塾」へご相談ください。
大田区池上駅のからだ塾では、14年間で延べ6万件を超えるリハビリ指導歴がある理学療法士が、痛みの改善や痛みを繰り返さない体作りには必要不可欠なお体のセルフケア方法をご提供しています。
膝痛・股関節痛・腰痛・神経痛、筋力の低下、高血圧・肥満・肺機能の低下など疾患や加齢による不調を抱えた患者様、延べ6万件のリハビリをひとり一人の病状に合わせて行ってきた理学療法士だからこそ、お客様の痛みの状態や病状に合わせ、最適なトレーニングプログラム・リハビリプログラムを作成し、ご自身でも行えるセルフケア方法を1対1でサポートする個別形式なのであなたのお体に合った、そしてご自宅やお仕事場などでも取り入れやすくく継続しやすい内容で行っていただけます。
ご相談や初回のカウンセリングはお電話、もしくはWeb予約からご連絡ください。
いまは痛みがない、または痛みが落ち着いている方でも生涯使えるセルフケア方法を獲得したいと思われている方からのご相談も受け付けています。
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痛みの改善と繰り返さない体作りからだ塾のサービス内容
からだ塾は腰痛の改善において、痛みの緩和だけではなく、痛みを繰り返さないからだ作りのための内容を吟味してサービスをご提供しております。
- カウンセリング
- 評価、施術
- セルフケア指導
- トレーニング
- アフターサポート
腰痛の原因
腰痛が起こる原因はさまざまですが、一般的なものとしては以下のようなものが挙げられます。
筋肉の緊張や疲労: 長時間同じ姿勢でいることや、重い物を持ち上げたりすることによって、腰部の筋肉が疲れて緊張することがあります。
姿勢の問題: 不適切な姿勢を続けることが、腰痛の原因になることがあります。特にデスクワークや長時間の座り仕事をしている人は、姿勢が悪くなりやすいです。
怪我や損傷: 腰部の筋肉や靭帯、脊椎に怪我や損傷を受けた場合、腰痛が起こることがあります。スポーツや事故、重い物を持ち上げるときの間違った動作が原因となることがあります。
加齢: 年齢とともに、脊椎や関節の変化が起こり、腰痛のリスクが高まることがあります。椎間板の変性や関節症がその一例です。
体重: 過体重や肥満は、腰部への負担を増やし、腰痛の原因になることがあります。
ストレス: ストレスや精神的な負担が蓄積されると、筋肉の緊張が増し、腰痛を引き起こすことがあります。
これらが複数重なることもあり、筋力の低下や姿勢の変化、筋肉の緊張や循環の低下が起こり、負担がかかった部位に症状が出ることが多くのケースで見られます。
腰痛の主な原因部位は、椎間板、関節、筋肉が大半を占める！
今まではぎっくり腰の詳しい原因は不明とされていますが、実際は痛みとトラブルの部位は主に腰まわりの椎間板、関節、筋肉のいずれかに絞られることがほとんどです。※重複するケースもあります。
- 椎間板：背骨をつくる椎骨の間にある軟骨でクッションの役割を果たします。
- 椎間関節：背中の骨同士をリンクさせている背中側の関節 ぎっくり腰の誘因になりやすい
- 仙腸関節：背骨と骨盤をつなぐ関節
- 筋肉：背骨に沿って走る脊柱起立筋に主に痛みを起こしやすい
腰痛の治療法
からだ塾では腰痛の緩和・改善、そして予防に向けて〈教育と運動〉を提供しております。
なぜなら、腰痛には教育と運動がグローバルスタンダードだからです。
しかし、 この教育と運動と一言でいうのは簡単ですが・・・
この２つを取り入れてじっくり施術してくれる、教えてくれるところは残念ながら少ないのが現状です。
それをからだ塾ではサービスを通じて可能としております。
①お客様がどのような状態なのか把握させていただくこと＝カウンセリングで不安を解決
・現在の状態を把握し、どの程度の期間かかりそうなのかを判別
・過去からの経過を把握し、治りやすい状態か時間がかかる状態かを判別
・繰り返している要因を多方面から考慮し判別
②痛みの改善に相性の良い、いた気持ちよい施術で解決
・理学療法士として大田区の総合病院14年従事（管理職含め）
・延べ症例数60.000人以上経験
・日本オランダ徒手療法全過程修了（認定講師取得済）
・東京オリンピックメディカルサポートなど
③生活の中での注意点を共有＝教育・セルフケア指導で解決
セルフケア指導で腰痛に対する知識のご共有、日常生活動作時の注意点、あなたの生活やおからだの状態に合わせたあなただけの段階的なセルフケアの指導
④教えてもらった内容や運動、ケア方法を忘れてしまう＝アフターフォローで解決
・LINEを使用しカウンセリング、施術中にお伝えしているおからだの状態、特徴を共有。
・ご自宅、職場で簡単に行える『あなただけの目標達成に向けたメニュー』を動画で共有
・施術日以外でもコミュニケーションがとれて不安を解決。
⇒日常生活を送っているうえで気が付いた疑問点や質問にお答えします
・施術日以外でも、セルフケアや運動の追加もコミュニケーションをとりながら取捨選択ができる。
・次回施術日までの期間も無駄がないようにコミュニケーションをとり、進めていくことで、繰り返さないからだへと徐々にステップアップしていくことを可能とします。
お客様が主体的に2人3脚で一緒に学んでいきながら、進めていくことで
『痛みやからだの不調を繰り返さないおからだ』
を手にすることができます。
そのために、私どもをご活用くださいませ。
最終的には『自分自身で腰痛を管理できるようになる』
これができれば、素敵なことだと思いませんか？
腰痛改善のポイント
自身の体の特徴を知る
痛みの原因やお体の左右差や弱さなど特徴を知り、繰り返している原因をご自身でも把握することが重要です。
お体の負担となっている部分を減らす
頑張ってしまっている部分は筋肉が硬くなり痛みとして感じることが多いため楽にしてあげることが重要です。
弱いまた苦手な部分をの強さを取り戻す
弱いまたは苦手なままだと繰り返しやすいため「強さを取り戻す」ことが脱却の第一歩。
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