腰痛や肩こりなど体の不調、膝痛や股関節痛など体の痛みを改善させていく方法は、SNSやネットなどで調べればすぐに情報が手に入ります。
しかし、情報が多すぎて何が正しくて、自分に合っているものは何なのか迷われている方も多いのではないでしょうか？
当整体院でも腰痛でお困りで
「近所のクリニックに行ったけど薬と湿布で経過を見るように言われただけだった。」
「病院の検査（レントゲンやMRI）では問題がなく様子を見ているが痛みが良くならない」
「一時的には薬と湿布で良かったけど、また痛くなってきた」
「レントゲンでは問題ないと言われたんだけど、痛いのは変わらないしどうすれば良いかわからない」
など、多くの方からご相談が寄せられます。
ご自身のからだの痛みや悩みがこのまま治らないのではないかとのご不安などご相談頂きますが、
腰痛の改善には腰痛に対する「正しい知識」と「あなたのお体に合う施術と対策」をすることで多くのケースで改善が見られます。
大田区池上の整体院 セルフケアアドバイスセンター～からだ塾～では、
「痛みを改善させ、そして痛みを繰り返さないノウハウで体作り」までをサービスを通じてご提供しております。
当コラムでは痛みのない元気な生活を送れるよう、腰痛の正しい知識や対策について解説いたします。
初めて腰痛症状が出た方も、腰痛を繰り返している方も不安な部分があると思います。
「整体と腰痛」について正しい知識や選択方法について解説いたします。
大田区池上整体院整体とは？その効果と重要性
大田区池上整体院整体の基本的な概要
整体は、体のバランスを整えるための手技療法で、筋肉や骨格の歪みを調整することにより、健康を増進します。
整体の基本的な手法には、手技による筋肉のほぐし、関節の調整、姿勢の改善などがあります。これにより、腰痛など痛みの緩和や体の機能改善が期待され、多くの人々が健康維持や痛みの解消を目的に整体を利用しています。
整体の特徴は、薬や手術を使わず、自然治癒力を引き出すことにあります。そのため、慢性的な腰痛などの痛みや姿勢の不調を抱える人々にとって、整体は魅力的な選択肢となっています。
大田区池上整体院整体の歴史と発展
整体の歴史は古く、中国や日本の伝統医学にその起源を持ちます。
特に日本では、江戸時代から整体の技術が発展し、多くの人々に利用されてきました。
現代の整体は、伝統的な技術と西洋医学の知識を融合させ、科学的な根拠に基づくアプローチを採用してい流ところも多くなってきております。
整体師は解剖学や生理学に精通し、各個人の身体状態に合わせたカスタマイズされた治療を提供します。このように、整体は時代とともに進化し、今では多くの国で広く受け入れられる手技療法となっています。
大田区池上整体院整体の効果とメリット
整体の効果は多岐にわたり、主なメリットとして以下が挙げられます。
まず、慢性的な腰痛などの痛みの緩和です。
肩こりや腰痛など、日常生活でよく見られる痛みを軽減する効果があります。
次に、姿勢の改善です。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の悪化を改善し、体のバランスを整えることで、長期的な健康維持に貢献します。
また、リラクゼーション効果も見逃せません。
筋肉の緊張をほぐし、ストレスを軽減することで、心身のリフレッシュを図ることができます。これらの効果により、整体は健康維持や改善のための有効な手段となっています。
大田区池上整体院腰痛の原因と整体のアプローチ
大田区池上整体院腰痛の主な原因とは？
腰痛は、多くの人々が経験する一般的な症状で、その原因は様々です。
主な原因としては、筋肉の緊張や過労、姿勢の悪さ、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、骨粗鬆症などが挙げられます。
特に、長時間のデスクワークや立ち仕事、重いものを持ち上げる作業などが腰痛のリスクを高める一つの要因とされております。また、運動不足や肥満、加齢も腰痛の原因となります。
腰痛を予防するためには、負担のかかりにくい正しい姿勢を保つことや適度な運動、体重管理が重要です。
また、安静にしていても痛みがある場合やお尻周りの感覚が鈍い、排泄障害があるなどの腰痛症状の場合は、いち早く病院で診断を受けることが推奨されております。（※レッドフラッグの可能性もあり）
大田区池上整体院整体で腰痛を治療する方法
整体では、手技を用いて筋肉や関節の調整を行い、腰痛に対して施術していきます。
まず、整体師はお客様や患者の体の状態を評価し、痛みの原因を特定します。
その後、筋肉の緊張をほぐすマッサージや、関節の可動域を広げるストレッチを行います。また、骨格の歪みを調整することで、痛みの原因となる圧力を軽減します。
整体は、体全体のバランスを整えることを重視し、腰痛など痛みの根本原因にアプローチしております。
定期的な整体の施術に加えて、併用して腰痛予防や治療に大切なお体に合った運動を行うことで、これにより、一時的な緩和だけでなく、再発を防ぐ効果が期待できます。これが腰痛の予防と改善には必要なのです。
ですが、ここで注意が必要なのは整体を行っている施術者が、
・どんな資格を持って施術しているのか？
・お体の状態を知るためにカウンセリングや評価を入念に行ってくれるか？
・また施術以外にどんなサービス内容（ケアや運動の指導など）があるのか？
などを事前に知っておくが重要です。
大田区池上整体院腰痛改善のためのセルフケア
腰痛を改善するためには、日常生活での「セルフケア」も重要です。
むしろ、このセルフケアを併用して行っていかないと、
再発してしまったり、繰り返してしまったりしてしまうのです。
まず、腰に負担がかからないように適切な姿勢を保つことが大切です。デスクワークの際には、椅子の高さやモニターの位置を調整し、腰に負担がかからないようにします。
また、適度な運動も腰痛予防に効果的です。特に、ストレッチや軽い筋力トレーニングを行うことで、筋肉の柔軟性と強さを維持することができます。さらに、重いものを持ち上げる際には、お腹や膝を使って持ち上げるようにし、腰に過度な負担をかけないようにします。これらのセルフケアを日常生活より実践することで、腰痛の予防と改善に努めましょう。
大田区池上整体院整体院選びのポイントと口コミ
大田区池上整体院信頼できる整体院の選び方｜腰痛改善に向けて！
信頼できる整体院を選ぶためには、いくつかのポイントを押さえることが重要です。
まず、整体師の資格や経験を確認しましょう。
信頼性のある整体院は、国家資格や関連する認定資格を持つ整体師が在籍しています。
また、整体院の評判や口コミをチェックすることも大切です。
実際に
「どんなサービスがあるのか？」
「サービスを受けてみた感想」
「何が良かったのか？」など
これらの実際に施術を受けた患者の声を参考にすることで、その整体院の実績やサービスの質を把握できます。
さらに、整体院の設備や清潔さも重要なポイントです。
実際に、
「困っている動作や動きを確認しながら行ってくれるのか？」
「体を動かすスペースはあるのか？」
「道具はあるのか？」など
快適な環境で施術を受けることができる整体院を選びましょう。
これらの要素を総合的に判断して、信頼できる整体院を見つけることが大切です。
大田区池上整体院整体院の口コミと評価｜腰痛改善に向けて！
整体院を選ぶ際には、口コミや評価を参考にすることが有効です。
インターネット上のレビューサイトやSNSでの評価を確認し、実際に施術を受けた人々の意見を参考にしましょう。
高評価の整体院は、施術の効果やサービスの質が高いとされ、多くの患者から支持されています。
ただし、口コミや評価には個人の主観が含まれるため、複数の意見を総合的に判断することが重要です。
また、口コミだけでなく、整体院のウェブサイトやブログなどで公開されている情報もチェックしましょう。
施術やサービス内容、施術者のプロフィールなどを事前に確認することで、安心して整体院を選ぶことができます。
大田区池上整体院整体院での初めての訪問の流れ｜腰痛改善に向けて！
初めて整体院を訪れる際の流れを知っておくと、安心して施術を受けることができます。
まず、予約を行います。電話やインターネットでの予約が一般的です。
予約が完了したら、指定された日時に整体院を訪れましょう。
初回の訪問では、問診票の記入が求められることが多いです。
過去の病歴や現在の症状、生活習慣などを詳しく記入します。
その後、整体師による問診と体の状態のチェックが行われます。
これに基づき、施術の方針などが決定されます。
施術自体はリラックスして受けることが大切です。
施術後には、アフターケアのアドバイスや次回の予約などが案内されます。
初めての訪問でも、しっかりとした流れに従って対応してもらえるので、安心して利用できるでしょう。
ただし、ここで注意が必要なのが、
問診（場所によってはカウンセリングと言ったり表現は異なることもあります）や体の状態のチェックの部分が、部位の確認や姿勢のチェック程度（5〜10分程度）で終わってしまうところはあまりお勧めできません。
なぜなら、5〜10分であなたのお身体のことがどの程度わかると思いますか？
・今のお体の状況は？
・どんな経過をたどってきているのか？
・お体の回復を阻害しているものでどんなものがあるのか？
再発や繰り返している症状であればなおさらです。
前述した日常生活（お仕事、家事や育児、趣味活動やスポーツ、その他日々の活動など）での負荷が痛みの原因となっていることも非常に多くのケースであります。ですので、このカウンセリングにはお時間をかける必要があるのです。
まとめ
今回は「整体と腰痛」についての記事でした。
整体は薬や手術だけに頼らずに体の痛みや不調を改善するための効果的な手段です。
腰痛の主な原因を理解し、整体を利用することで、痛みの緩和や体のバランスを整えることができます。信頼できる整体院を選ぶためには、資格や経験、口コミをチェックすることが大切です。初めての訪問では、問診と体のチェックが行われ、個々の状態に合わせた施術が提供されます。セルフケアと併用することで、腰痛の再発を防ぎ、健康な体を維持することができます。
痛みを繰り返している腰痛にサヨナラするためには、お仕事や活動量なども鑑みながら、適切なセルフケアやトレーニングを行うことが大切です。一つずつ取り組んでみて、自分に合った方法を見つけていくことが重要です。
何より大事なことは、
・ご自身のおからだの特徴を把握すること
・ケガや病気のことをきちんと知ること
これらが重要となります。
当整体院『からだ塾』では、
おからだの状態をカウンセリングや評価を通じて確認し、体の不調、痛みやコリなどの改善に向けた施術はもちろん、ご自身でも行えるセルフケア（運動療法やトレーニング）を学び、他ではないトータルサポートで繰り返さないからだ作りを支援、サポートいたしております。
ぜひ一度、お気軽にご相談くださいませ。
ご自身の体のことを知り、ご自分に合った施術、セルフケアやトレーニングでつらい症状を改善させていきましょう。
大田区池上の整体院からだ塾のご紹介
膝や腰の痛みでお悩みの方は、大田区池上の整体院「からだ塾」へご相談ください。
経験豊富な理学療法士が、痛みの緩和だけでなく、再発しない体作りをサポートします。
生活習慣病の予防やリハビリに加え、効果的なセルフケアのアドバイスも提供し、日常生活をより快適にするお手伝いをいたします。
サービス紹介
痛みを繰り返さない体作りのために必要不可欠な要素となります。
逆説的にいうと、たくさんの方々は痛みを繰り返している「理由」があります。
その「理由＝原因」を見つけていく必要が...
初回予約のご案内
大田区池上の整体院「からだ塾」は患者様ひとり一人の症状やご状況に合わせてしっかりとサポートできるよう、完全予約制とさせて頂いております。
ご予約はお電話または、Web予約システムにて承っております。
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この整体コラムを書いた人
大田区池上駅の整体院 からだ塾センター長・理学療法士田中隆太
保有資格
- 理学療法士(国家資格)免許取得
- 日本オランダ徒手療法士 四肢コース修了
- 日本オランダ徒手療法士 準徒手(脊柱・骨盤帯コース)修了
- 日本オランダ徒手療法士 徒手(筑波大)コース
- 日本オランダ徒手療法士 認定講師任命
- 日本理学療法士協会在籍 新人教育プログラム修了
- 日本理学療法士協会在籍 登録理学療法士取得済
- 日本理学療法士協会在籍 地域ケア会議推進リーダー取得
- 日本理学療法士協会在籍 介護予防推進リーダー取得
- ポケットセラピスト 登録理学療法士
- 健康経営アドバイザー取得
- 一時救命処置(BLS:basic life support)取得
執筆
- 医療情報サイト『Good Health』
怖さもしらないと！ステロイド(関節注射)効果と副作用 (good-health.jp)
メッセージ
当整体院『大田区池上整体院 からだ塾』のミッションは、「お客様が『自らの力』でも健康を管理できるようになること」です。
しかし、ご自身の大事なお体の特徴や状態を把握している方はそう多くないのが現状です。
それは、子供の頃から体について学ぶ機会が今の日本には少ないからです。
・病院で湿布や薬を処方されても、痛みがなかなか改善せずに悩んでいる方
・腰痛や膝の痛み、肩こりに苦しみ、整骨院や整体院、マッサージに通い続けても、またすぐに痛みが戻ってしまう方
・病院でのリハビリが期限で終わり、でも本当はまだサポートが必要だと感じている方
・痛みが落ち着いて運動を再開したけれど、再び痛みが出て、趣味や日常生活を全力で楽しめないと感じている方
・何とか自分で改善したいと願っているものの、どこから始めれば良いのか分からずに迷っている方
・既に他の治療院や整体、病院のリハビリを試したけれど、満足のいく結果が得られなかった方
これらすべての方々にお伝えしたいのは、痛みを繰り返すには「理由」があるということです。内服での対症療法、寝てマッサージを受け、一時的にラクになるだけでは、根本的な解決には至りません。
本当に大事なことはご自身のお体の特徴を理解し、それに合わせた適切なケア方法やトレーニングを知り、実践することが、長期的な改善の鍵となります。
『あなたにもっと早く会えていれば良かった』
これは、私たちが病院勤務時代に理学療法士としてリハビリテーションを行っていた際に、患者さんからよく言われた忘れられない言葉です。
『40代、50代であなたに会って、体のことを教えてもらえていたら、こんな状態にはならなかったかもしれない』
この言葉を聞いた時、私は病院に来る前にもっと早くサポートが必要だと痛感しました。病院だけでは救えない方々がいる現実に直面し、問題が表面化する前から支援をする必要性を強く感じました。
私たちが提供できるのは、単なる一時的な痛みの軽減ではなく、長期的な健康維持のためのサポートです。これを日々探求しながら、より良い支援を提供できるよう邁進しています。そして、この大田区で地域貢献を果たしていきたいと考えています。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
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