2025年12月の記事一覧

股関節が固い。
そう感じながらも、「年齢のせいかもしれない」「こんなものなのかな」と、どこかで納得しようとしていませんか。
ストレッチをしても、以前のように軽く動く感じは戻らない。
それでも、「続けていればいつか良くなるはず」と、自分に言い聞かせてきた。
けれど心のどこかでは、
「このまま自己流で続け...

歩くと股関節が痛い。
それでも「動いたほうがいい」「我慢すれば治る」と思い、痛みを抱えたまま歩き続けていませんか。
中には、
「杖や松葉杖は大げさ」
「恥ずかしいから使いたくない」と感じながら、無理を重ねている方も少なくありません。
しかし、理学療法士の視点から見ると、
痛みを我慢して歩き続けることに、...

坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて現れる痛みやしびれを総称した症状であり、その原因は一人ひとり異なります。大切なのは、まず「自分がどのタイプの症状に当てはまるのか」を把握することです。
本記事では、坐骨神経痛の代表的な症状のチェックポイント、悪化を示すサイン、そしてセルフケア...