大田区池上整体

ランニング中の股関節の痛みは、原因も対処法も一つではありません。
「ストレッチをすればいい」「フォームを直せば治る」といった情報を試しても、なかなか改善しない方が多いのが現実です。
その理由は、痛みの出方や負荷のかかり方を整理しないまま対処しているケースがほとんどだからです。
股関節の痛みを正しく...

股関節が固い。
そう感じながらも、「年齢のせいかもしれない」「こんなものなのかな」と、どこかで納得しようとしていませんか。
ストレッチをしても、以前のように軽く動く感じは戻らない。
それでも、「続けていればいつか良くなるはず」と、自分に言い聞かせてきた。
けれど心のどこかでは、
「このまま自己流で続け...

歩くと股関節が痛い。
それでも「動いたほうがいい」「我慢すれば治る」と思い、痛みを抱えたまま歩き続けていませんか。
中には、
「杖や松葉杖は大げさ」
「恥ずかしいから使いたくない」と感じながら、無理を重ねている方も少なくありません。
しかし、理学療法士の視点から見ると、
痛みを我慢して歩き続けることに、...

坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて現れる痛みやしびれを総称した症状であり、その原因は一人ひとり異なります。大切なのは、まず「自分がどのタイプの症状に当てはまるのか」を把握することです。
本記事では、坐骨神経痛の代表的な症状のチェックポイント、悪化を示すサイン、そしてセルフケア...

「坐骨神経痛　治し方」と検索される方の多くは、
“何をすれば良くなるのか知りたいけれど、間違えるのが怖い”という不安を抱えています。
坐骨神経痛は、原因の幅が広く、正しい方法を選ばないと痛みが長引くことも少なくありません。
特に、40〜60代の女性では、姿勢のクセ・日常の負担・筋力の低下など、複数...

「お尻が硬いから、しっかり伸ばさなきゃ」
「歩けば治ると言われたから、痛くても我慢して毎日歩いている」
「体重を減らせば負担が減ると言われて、スクワットも追加している」
実はこれら“どれも正しいようで間違っていることがあります”

座骨神経痛は、鍛えたり伸ばしたりすれば良くなる単純な痛みではなく、神経...

「坐骨神経痛　筋トレ」と検索する方の多くは、 “痛みを治したいけど、何から始めればいいかわからない”という不安を抱えています。
筋トレは正しく行えば回復を助けますが、 やり方を間違えると、かえって神経や筋肉に負担をかけることも。
この記事では、理学療法士が痛みの強い時期から行える安全な動き方...

朝起きると、お尻や太ももにピリッとした痛み。 長く座ると足がしびれる——。
「坐骨神経痛かも？」と思いながらも、病院や整体に行ってもなかなか改善しない。 そんな悩みを抱えていませんか？
実は、坐骨神経痛は“神経の問題”だけではありません。
女性の体はホルモンバランスや骨盤の変化、筋力の低下など...

「腰痛にストレッチが効くと聞いたけど、本当にすぐ楽になるの？」
そう思われる方は多いでしょう。
確かにストレッチは魔法ではありませんが、筋肉や関節の働きを整える正しい方法なら、その場で軽さを感じられます。
ただし注意が必要なのは、「痛みがなくなった＝治った」ではないということ。
根本の弱さや生活習慣...

「ヘルニアだから」「脊柱管狭窄症だから」「分離症だから」もう治らないのでは…と、不安を抱えていませんか？
実はそうではありません。
腰痛を繰り返す背景には、必ずといっていいほど理由があります。
筋肉のアンバランス、胸椎や股関節の動きの制限、姿勢や生活環境のクセ、さらにはストレスなど――診断名だけ...

長時間のデスクワークで腰が重だるくなったり、
立ち上がる時に「ズキッ」と痛みを感じたりしていませんか？
実は座りっぱなしは立っているよりも腰に大きな負担をかけ、知らないうちに椎間板や筋肉にダメージを与えています。
さらに、姿勢の崩れや環境の不備が重なると、腰痛は慢性化しやすくなります。
本記事では、...

朝起きた瞬間や仕事の合間に、突然「ズキッ」と腰が痛み、思わず動けなくなった経験はありませんか？
多くの人が「今すぐ治したい」と思い、ネットで 「腰痛　治し方　即効」 と検索します。
しかし、自己流のストレッチや薬に頼っても一時的に良くなるだけで、また繰り返してしまう方が後を絶ちません。
本記事では...