大田区池上整体

「腰痛にストレッチが効くと聞いたけど、本当にすぐ楽になるの？」
そう思われる方は多いでしょう。
確かにストレッチは魔法ではありませんが、筋肉や関節の働きを整える正しい方法なら、その場で軽さを感じられます。
ただし注意が必要なのは、「痛みがなくなった＝治った」ではないということ。
根本の弱さや生活習慣...

「ヘルニアだから」「脊柱管狭窄症だから」「分離症だから」もう治らないのでは…と、不安を抱えていませんか？
実はそうではありません。
腰痛を繰り返す背景には、必ずといっていいほど理由があります。
筋肉のアンバランス、胸椎や股関節の動きの制限、姿勢や生活環境のクセ、さらにはストレスなど――診断名だけ...

長時間のデスクワークで腰が重だるくなったり、
立ち上がる時に「ズキッ」と痛みを感じたりしていませんか？
実は座りっぱなしは立っているよりも腰に大きな負担をかけ、知らないうちに椎間板や筋肉にダメージを与えています。
さらに、姿勢の崩れや環境の不備が重なると、腰痛は慢性化しやすくなります。
本記事では、...

朝起きた瞬間や仕事の合間に、突然「ズキッ」と腰が痛み、思わず動けなくなった経験はありませんか？
多くの人が「今すぐ治したい」と思い、ネットで 「腰痛　治し方　即効」 と検索します。
しかし、自己流のストレッチや薬に頼っても一時的に良くなるだけで、また繰り返してしまう方が後を絶ちません。
本記事では...

腰痛のせいで朝起き上がれない――そんな状況に陥ると、仕事も家事も手につかず、不安ばかりが募ります。
「とりあえず安静に」と思い込んで何もしないのは、逆効果になることもあります。
大切なのは、痛みを正しく見極め、段階に応じた対応を取ることです。
この記事では、
腰痛で起き上がれない時にすぐできる準備と...

腰痛や足のしびれは、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった病気だけでなく、
生活習慣や姿勢による「メカニカルストレス」が原因となることが多くあります。
つまり、危険な病気でない限り、原因を特定し、適切にケアを行えば改善していかない理由はありません。
理学療法士として多くの患者さんをみてきた経験か...

朝起きると腰やお尻にズキっと走る痛み、長く座っているとだんだん痺れてくる足…。
これらは「坐骨神経痛」によくみられる症状です。整形外科や接骨院に通っても、なかなか改善せず「一生この痛みと付き合うのでは」と不安を抱えていませんか？
実は、坐骨神経痛は“正しい理解”と“セルフケアの継続”で改善を目...

「椎間板ヘルニアと診断されたけれど、手術はしたくない。保存療法で本当に良くなるのだろうか？」
こうした不安を抱える方は少なくありません。
実際、腰の痛みが長く続くと「治らないのでは…」と感じてしまうのも自然なことです。
しかし椎間板ヘルニアは、正しい保存療法と生活習慣の工夫によって、多くの場合、改...

腰痛は「国民病」とも呼ばれ、成人の8割以上が一生のうちに経験すると言われています。
さらに厄介なのは、痛みが一度おさまっても、再び繰り返してしまうケースが非常に多いことです。
では、なぜ腰痛は治ったと思っても再発してしまうのでしょうか？
その答えは、筋肉・関節の不調だけでなく、「やってはいけない...

「歩くと腰が痛い…」「良くなったと思っても、また同じ場所が痛くなる…」
そんな日々を繰り返していませんか？
慢性腰痛は、一度痛みが落ち着いても体の使い方や生活習慣が変わらなければ必ず再発しやすいという厄介な特徴があります。
しかも、自己流のストレッチや我慢しての運動は、かえって痛みを悪化させること...

「歩くだけで腰が痛い」──
それは決して“ただの運動不足”や“年齢のせい”ではありません。
実は、腰痛を繰り返す方の多くが、歩き方・姿勢・靴の選び方・生活リズムなど、ご本人も気づいていない日常動作のクセによって、無意識のうちに腰へ負担をかけています。
この記事では、総合病院14年の臨床経験と徒手療...

「朝起きると腰が痛い…」
そんな悩みで検索をして、この記事にたどり着いたあなたへ。
朝の腰痛は、睡眠中の姿勢や寝具だけでなく、日常生活のクセや体の使い方まで深く関わっていることをご存じですか？
ネットでは「このストレッチで改善！」「マットレスを変えればOK！」といった情報があふれていますが、
実はそ...