大田区池上整体

「歩くと股関節が痛い」
その悩み、もしかして長く続いていませんか？

病院でレントゲンを撮り、「変形性股関節症ですね」「年齢的なものです」と言われたものの、具体的にどうすればいいのか分からず、そのまま様子を見ている方は非常に多いです。

中には、「体重を落としましょう」「歩きましょう」と言われ、真面目...

階段を下りるとき、股関節にズキッとした痛みを感じたことはありませんか？
「最近なんとなく違和感がある」「片脚に乗るのが怖い」「階段だけなぜか痛い」
そんな悩みを抱えている方は、実は非常に多いです。

特にやっかいなのが、日常生活では問題ないのに、階段や段差、立ち上がりといった特定の動作でだけ痛みが出...

「階段の上り下りを気にせず生活できるようになりたい」
そう思いながらも、股関節の痛みによって行動が制限されていませんか？
今はまだ軽い痛みでも、放置してしまうと、階段だけでなく歩行や日常生活にも影響が出てくることがあります。

しかし安心してください。
股関節の痛みは、正しい原因を理解し、適切な順序で...

「股関節が硬いからストレッチをしているのに、なぜか柔らかくならない」
このように感じたことはありませんか？

実際に多くの方が、毎日ストレッチを続けているにも関わらず、「変わらない」「すぐ戻る」といった悩みを抱えています。
その原因は、ストレッチの量が足りないからでも、体が特別硬いからでもありません。
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「股関節の片側だけ、なんとなく違和感がある」
「歩くときに少し引っかかる感じがする」
「痛みではないけど、なんか気になる」

このような症状を感じたことはありませんか。
実際に来院される方の多くが、最初はこのような“違和感の段階”から始まっています。

そして体の動きやバランスを詳しく確認していくと、ほと...

股関節の外側が痛いとき、どこが原因なのか分からず困ってしまう方も多いのではないでしょうか。
「歩くと外側が痛い」
「横向きで寝ると股関節が痛む」
「運動すると痛みが戻る」
このような症状は、股関節外側にある筋肉や腱への負担によって起こることが多いとされています。
特に中殿筋というお尻の筋肉の働きが弱く...

「歩き始めに股関節がつまる感じがする」
「しゃがむと引っかかる」
「ストレッチをしているのにスッキリしない」
このような違和感を感じたことはありませんか？
実は股関節のつまり感は、多くの方が経験しているにも関わらず、正しい原因や対処方法があまり知られていません。
そのため、ネットや動画を参考に自己流で...

ランニング中の股関節の痛みは、原因も対処法も一つではありません。
「ストレッチをすればいい」「フォームを直せば治る」といった情報を試しても、なかなか改善しない方が多いのが現実です。
その理由は、痛みの出方や負荷のかかり方を整理しないまま対処しているケースがほとんどだからです。
股関節の痛みを正しく...

股関節が固い。
そう感じながらも、「年齢のせいかもしれない」「こんなものなのかな」と、どこかで納得しようとしていませんか。
ストレッチをしても、以前のように軽く動く感じは戻らない。
それでも、「続けていればいつか良くなるはず」と、自分に言い聞かせてきた。
けれど心のどこかでは、
「このまま自己流で続け...

歩くと股関節が痛い。
それでも「動いたほうがいい」「我慢すれば治る」と思い、痛みを抱えたまま歩き続けていませんか。
中には、
「杖や松葉杖は大げさ」
「恥ずかしいから使いたくない」と感じながら、無理を重ねている方も少なくありません。
しかし、理学療法士の視点から見ると、
痛みを我慢して歩き続けることに、...

坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて現れる痛みやしびれを総称した症状であり、その原因は一人ひとり異なります。大切なのは、まず「自分がどのタイプの症状に当てはまるのか」を把握することです。
本記事では、坐骨神経痛の代表的な症状のチェックポイント、悪化を示すサイン、そしてセルフケア...

「坐骨神経痛　治し方」と検索される方の多くは、
“何をすれば良くなるのか知りたいけれど、間違えるのが怖い”という不安を抱えています。
坐骨神経痛は、原因の幅が広く、正しい方法を選ばないと痛みが長引くことも少なくありません。
特に、40〜60代の女性では、姿勢のクセ・日常の負担・筋力の低下など、複数...