【膝痛からマラソン挑戦】1か月で自己ベストの距離まで回復した改善事例｜40代男性

大田区池上のからだ塾では、腰痛、股関節痛、肩こり、頭痛などの痛み改善のみならず、運動やけが予防などパフォーマンスの改善に対する整体、トレーニングの施術を行っております。

「フルマラソンまであと1か月。でも膝が痛くて思うように走れない…。」
大会を控えたランナーにとって、限られた時間の中で痛みを改善しながら練習を続けることは大きな課題です。
今回ご紹介するのは、膝の痛みに不安を抱えたままフルマラソンへの出場を決意し、知人の紹介で大田区池上の【からだ塾】へ来院された大田区久が原在住・40代男性の症例です。

痛みを和らげるだけではなく、大会当日まで逆算して身体の状態を整え、ご自宅で継続できるセルフケアとトレーニングを実践。LINEで動画や質問対応も行いながら、限られた期間でも着実に走行距離を伸ばし、自己ベストの距離まで回復された改善事例をご紹介します。

大田区久が原エリアから来院｜胸椎圧迫骨折、腰痛、リハビリ、股関節の痛み、膝の痛み口コミ紹介：膝の痛みでマラソンができずに悩んでいた40代男性

ヒザに不安を抱えたままフルマラソンに出ようと思っていたところ、知人の紹介でからだ塾さんに伺いました。
本番は1ヶ月後と無理難題を突きつけた中でも、丁寧かつ真摯に対応していただき、安心してアドバイスを聞くことが出来ました。
施術はそんなに難しいものは無く、正直『こんな簡単なケアとトレーニングで良くなるのかなぁ』と思ったのですが、自宅でも続けていくうちに徐々に良い変化が表れました。
今までは整体で教わっても自宅に帰ってトレーニングする際に少し忘れてしまう部分があったりしました。からだ塾さんではLINEで動画を送っていただけるので見返せるし、より理解が深まりました。またLINEで質問するとその日のうちに返答いただけるのもありがたかったです。
マラソンの結果は自分のトレーニング不足のせいで完走は出来なかったものの、自己ベストの距離を走るところまで回復できました。本当に感謝しております。
優しく丁寧に、的確な専門家のアドバイスをもらえるこちらの整体はかなりオススメです。

大田区久が原エリアから来院｜胸椎圧迫骨折、腰痛、リハビリ、股関節の痛み、膝の痛みスタッフからのコメント

このたびは嬉しい口コミをいただき、誠にありがとうございます。
フルマラソンまで残り1か月という限られた期間でのご相談でしたので、「痛みを取ること」と「大会へ向けて安全に走れる身体をつくること」を同時に進める必要がありました。
ランナーの膝痛は、膝だけに原因があるとは限りません。股関節や足首の動き、身体全体のバランス、ランニングフォームなどが影響し、膝へ負担が集中しているケースが多くあります。
そのため、大田区池上の【からだ塾】では膝だけを施術するのではなく、身体全体の動きを評価し、ご自宅でも継続できるシンプルなセルフケアとトレーニングをご提案しました。
最初は「こんな簡単で変わるのだろうか」と感じられたと思います。しかし、身体は強い刺激よりも、正しい動きを毎日積み重ねることで確実に変化していきます。
さらにLINEで動画を共有し、ご質問にもその都度対応することで、ご自宅でも迷わず継続できたことが改善につながった大きな要因でした。
今回は完走には届かなかったものの、自己ベストの距離まで走れるようになったことは、身体が確実に回復へ向かっている証拠です。焦らず積み重ねることで、次回のフルマラソンではさらに良い結果を目指せる状態になると考えています。
これからも膝痛を繰り返さず、長くランニングを楽しめる身体づくりを一緒に進めていきましょう。

大田区久が原エリアから来院｜胸椎圧迫骨折、腰痛、リハビリ、股関節の痛み、膝の痛み初回施術からの腰痛の経過

ケース紹介：40代　男性　
【来院前】
・膝痛を抱えたままフルマラソンまで残り1か月
・痛みで思うように練習できず不安が強い状態
・知人の紹介で来院

【初回時】
・ランニング動作や身体全体のバランスを評価
・大会日から逆算したセルフケア・トレーニングを開始
・ご自宅、ラントレーニングでも実践できる動画をLINEで共有

【施術・セルフケア開始】
・毎日セルフケアとトレーニングを実践
・LINEで疑問点を相談しながら内容を修正
・徐々に走行距離を伸ばせるようになる

【現在】
・自己ベストの距離まで走れる状態まで回復
・膝痛への不安が軽減
・身体の使い方やセルフケアを習得し、次の大会へ向けて継続中

大田区久が原エリアから来院｜胸椎圧迫骨折、腰痛、リハビリ、股関節の痛み、膝の痛み腰痛、肩こり、首の痛みでお困りでしたら大田区池上駅のからだ塾にご相談ください

大田区池上の整体リハビリ「からだ塾」へようこそ

「大会が近いから痛みは我慢するしかない。」
そう考えて無理を続けると、本番だけでなく、その後も長く痛みに悩まされることがあります。
ランナーの膝痛は、痛い場所だけを施術するのではなく、身体全体の動きやフォームを見直しながらセルフケアを継続することで改善につながるケースが少なくありません。
大田区池上の【からだ塾】では、一人ひとりの目標や大会日程に合わせてプログラムを作成し、LINEでの動画サポートも活用しながら「痛みを繰り返さない身体づくり」をサポートしています。
膝痛を抱えながらマラソンやランニングを続けたい方は、一人で悩まず、まずは現在の身体の状態を確認することから始めてみませんか。

理学療法士の専門的アプローチ
理学療法士は、リハビリテーションの専門家です。骨や筋肉、靭帯に関する豊富な知識をもとに、様々な手技の施術や運動を駆使して、痛みや動作の問題を根本から解消します。からだ塾では、総合病院で14年の経験を積んだ理学療法士が、6万人以上の患者様のリハビリを担当してきた実績を活かし、皆様の健康と快適な生活をサポートします。

体の変化を見据えたアプローチ
現在の腰痛の改善に加え、加齢に伴う体の変化を見据えた運動療法や生活習慣病の予防にも力を入れています。また、自宅で実践できるセルフケアやトレーニングのアドバイスも行い、日常生活での健康維持をサポートします。

トータルサポートで繰り返さない体作
大田区池上の整体リハビリ「からだ塾」では、まず丁寧なカウンセリングと評価を通じて、お体の状態をしっかりと確認します。痛みや凝りの改善を目指した施術に加え、ご自身で行えるセルフケア（運動療法やトレーニング）を学び、痛みの再発を防ぐためのトータルサポートを提供しています。

まずはお気軽にご相談ください
大田区久が原エリアからも多数ご来院いただいております。整体院をお探しの方、腰痛を改善したい方、ぜひからだ塾にお越しください。
自分の体を理解し、最適な施術、セルフケア、トレーニングを通じて、辛い腰痛、不調症状を改善しましょう。私たちがあなたの健康を全力でサポートいたします。

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🎁予約前に知っておいてほしいこと

今回ご紹介したお客様も、
「色々試したけれど良くならない」
「また痛みを繰り返すのではないか」
そんな不安を抱えて来院されました。

大田区池上整体院からだ塾では、
ただ施術を受けるだけではなく、
「なぜ痛みを繰り返しているのか」
「何をすると改善しやすいのか」を事前に理解していただくことを大切にしています。

【無料登録特典】
🎥 痛みを繰り返さないための事前学習動画（約20分）
⏱ 初回施術20分延長無料（4,400円相当）
※登録無料・約1分
※解除はいつでも可能です
※無理な勧誘・営業は一切ありません

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